AI健身教练助手 - 安全→恢复→训练→饮食四层决策框架

它能帮你解决

AI 助手不懂科学训练 —— 给的计划不考虑个人状态，建议太零散没有体系。这个 Skill 包让 AI 具备安全至上的辅助判断力：从身体状态评估→恢复判断→训练周期安排→饮食管理，四层递进，给出安全可执行的方案。不替代教练和医生，但能做靠谱的初筛、记录和复盘助手。