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写在前面
大家好，我是宋超。
今天分享一组问题，一共 16 个，拿去问 AI，让它告诉你一些关于你自己的事。博主 Luis X 整理的，这条笔记被收藏了七千多次。
但我要先把前提说清楚，因为这几个前提不满足，你问了也是白问，AI 只会给你一堆放之四海皆准的漂亮话。这是这篇里最要紧的部分，所以我放在最前面。
想直接看问题的，往下翻就是，我按用途重新排了一遍。
📌 内容出处：小红书 @Luis X · 点这里看原文
先说前提，四条，一条都不能少
第一条，这必须是一个有记忆功能的 AI。
什么叫有记忆功能？就是你过去跟它聊过的东西，它能跨对话框保存下来。你今天开一个新对话，它还记得你上个月说过什么。典型的比如 ChatGPT，这只是举个例子，现在有这个能力的产品不止一家。
反过来说，如果你用的那个 AI 关掉窗口就忘干净，每次都是从零开始，那这 16 个问题问了也没用。它没有你的任何材料，只能顺着你当下这句话编。有位读者在评论区说的情况很典型：跟 AI 聊得正深入，突然提示对话长度到上限了，得开个新的，然后又要把自己的经历从头讲一遍，累。记忆功能解决的就是这个问题。
第二条，你得已经跟它聊了很长一段时间。
这一条跟第一条同样重要。你昨天才开始用，今天就去问它"你觉得我有什么矛盾之处"，它是答不出来的，因为它手里根本没有素材。
这些问题的分量，全在"根据我们过往所有的互动"这半句上。聊了一年和聊了一周，得到的答案完全是两个东西。所以如果你刚开始用，这篇可以先存着，等攒够了再来。
第三条，你得真的跟它聊过你自己。
这条最容易被忽略，我特意补上。
你要是一直只拿它干活，让它写文案、查资料、改代码，那它读到的只有你的工作，读不到你这个人。 它可能很清楚你的表达习惯和做事风格，但对你在纠结什么、害怕什么一无所知。
原作者在评论区回过一句话，我觉得说到了根上：因为和 AI 聊的时候，我们一般都毫无保留。 这既是它有时候答得特别准的原因，也是这件事的前提。你跟它说过真话，它才有真东西可说。
第四条，你得做好听到不中听的话的准备。
后面有几个问题是让它激怒你、让它毫不留情吐槽你的人生。它要是真按你说的做了，你得受得住。
还有一点也说在前面：它给的是基于你说过的话得出的观察，不是心理诊断。 拿它当一面镜子照照挺好，别拿它当结论。
16 个问题，我按用途重新排了一遍
一、先看清你到底是个什么人
- 如果你要总结我人生或性格中驱动我的"核心问题"，那会是什么？
- 我生活中有哪些重复出现的主题，它们有什么意义？
- 根据我们的所有互动，你能告诉我关于自己的一件我可能并不了解的事吗？
- 你认为我对自己有哪些方面并不了解？
第一个问题是这组里分量最重的。一个人一辈子其实就在回答一两个问题，只是自己往往说不清是哪个。
二、让它指出你的盲区和限制
- 你认为我常对自己、他人或世界有哪些预先假设，这些假设是否会限制我？
- 我最大的恐惧是什么？它们是如何限制我的？
- 如果你可以指出我持有的一个值得质疑的信念，那会是什么？
- 你在我身上观察到哪些矛盾之处？
这四个是一组，问的都是你身上那些自己看不见、但一直在起作用的东西。尤其是最后那个矛盾之处，AI 因为记得你几个月前说过什么，能看出你嘴上说的和后来做的对不上，这个角度靠自己回忆是很难发现的。
三、让它对你不客气
- 根据你对我的了解，尝试激怒我。
- 根据我们的对话内容，毫不留情地吐槽我的人生。
这两个是整组里传播最广的，很多人就是被这两句问哭的。
平时 AI 对你是客气的，你说什么它都先肯定一句。这两个问题等于给它松绑，让它把观察到的东西直接摆出来。你要是觉得受不了，那就先别问，这没什么好逞强的。
四、把话头引向行动
- 基于我的抱负和价值观，你认为我现在应该采取但尚未采取的一个行动是什么？
- 你认为我忽略或抗拒的一个成长领域是什么？
- 根据我们所有的互动，我应该问却没有问的问题是什么？
- 你会问我什么问题来改进对我的评估？
前面那些是让你看见，这四个是让你动。其中"我应该问却没有问的问题是什么"这句，我建议你一定要问一次，它经常能翻出一个你一直绕着走的东西。
最后那个问题有点特别，是反过来让 AI 提问你。你回答完，它对你的判断会更准，等于顺手给它补一次料。
五、最后一个，纯好玩
- 根据我们的互动，生成一张你觉得我长什么样的图片。
这个不用当真，就是图一乐。评论区好几个人吐槽画得跟自己完全不像，也有人说画的是你的性格不是你的长相。
问完之后，还可以再做一件事
原作者在最后加了一步，挺有意思：把你跟 AI 的这一整段对话导出来，丢进 NotebookLM，让它生成一段音频。
等于把你的这次自我探索变成一期只有你自己是主角的播客，走路的时候听。
三句提醒
一，这些问题会让你交出去很多很私人的东西。 问之前想清楚你愿意说到哪一步，这个边界只有你自己能定。
二，别指望一次问完。 16 个问题一口气砸下去，答案会越来越水。我的建议是一次挑一两个，答完了跟它接着聊，比一次性问一轮有用得多。
三，它说的话你可以不同意。 觉得它说得不对，就直接告诉它哪儿不对，这本身就是一次很好的对话。它是你的镜子，不是你的裁判。
跟咱们社区的关系
前几天我们聊到，把每天的记录当成一种投资。这两件事其实是一件事的两头：你平时给 AI 留下了什么，决定了今天这 16 个问题它能答出什么。
所以你要是问下来发现答案很空，别急着说这套没用，多半是料不够。那就从今天开始给它攒料，过几个月再回来问一遍。
最后
这组问题我建议你先挑一个试。就挑第三组里那句"毫不留情地吐槽我的人生"，或者第一组里的"我的核心问题是什么"。
问完你要是愿意，欢迎回社区说说它答的东西里，哪一句让你愣了一下。不用贴具体内容，说说那个感觉就行。