怎么通过AI深刻认识你自己

先说前提，四条，一条都不能少

第一条，这必须是一个有记忆功能的 AI。

什么叫有记忆功能？就是你过去跟它聊过的东西，它能跨对话框保存下来。你今天开一个新对话，它还记得你上个月说过什么。典型的比如 ChatGPT，这只是举个例子，现在有这个能力的产品不止一家。

反过来说，如果你用的那个 AI 关掉窗口就忘干净，每次都是从零开始，那这 16 个问题问了也没用。它没有你的任何材料，只能顺着你当下这句话编。有位读者在评论区说的情况很典型：跟 AI 聊得正深入，突然提示对话长度到上限了，得开个新的，然后又要把自己的经历从头讲一遍，累。记忆功能解决的就是这个问题。

第二条，你得已经跟它聊了很长一段时间。

这一条跟第一条同样重要。你昨天才开始用，今天就去问它"你觉得我有什么矛盾之处"，它是答不出来的，因为它手里根本没有素材。

这些问题的分量，全在"根据我们过往所有的互动"这半句上。聊了一年和聊了一周，得到的答案完全是两个东西。所以如果你刚开始用，这篇可以先存着，等攒够了再来。

第三条，你得真的跟它聊过你自己。

这条最容易被忽略，我特意补上。

你要是一直只拿它干活，让它写文案、查资料、改代码，那它读到的只有你的工作，读不到你这个人。 它可能很清楚你的表达习惯和做事风格，但对你在纠结什么、害怕什么一无所知。

原作者在评论区回过一句话，我觉得说到了根上：因为和 AI 聊的时候，我们一般都毫无保留。 这既是它有时候答得特别准的原因，也是这件事的前提。你跟它说过真话，它才有真东西可说。

第四条，你得做好听到不中听的话的准备。

后面有几个问题是让它激怒你、让它毫不留情吐槽你的人生。它要是真按你说的做了，你得受得住。

还有一点也说在前面：它给的是基于你说过的话得出的观察，不是心理诊断。 拿它当一面镜子照照挺好，别拿它当结论。

16 个问题，我按用途重新排了一遍

一、先看清你到底是个什么人

• 如果你要总结我人生或性格中驱动我的"核心问题"，那会是什么？
• 我生活中有哪些重复出现的主题，它们有什么意义？
• 根据我们的所有互动，你能告诉我关于自己的一件我可能并不了解的事吗？
• 你认为我对自己有哪些方面并不了解？

第一个问题是这组里分量最重的。一个人一辈子其实就在回答一两个问题，只是自己往往说不清是哪个。

二、让它指出你的盲区和限制

• 你认为我常对自己、他人或世界有哪些预先假设，这些假设是否会限制我？
• 我最大的恐惧是什么？它们是如何限制我的？
• 如果你可以指出我持有的一个值得质疑的信念，那会是什么？
• 你在我身上观察到哪些矛盾之处？

这四个是一组，问的都是你身上那些自己看不见、但一直在起作用的东西。尤其是最后那个矛盾之处，AI 因为记得你几个月前说过什么，能看出你嘴上说的和后来做的对不上，这个角度靠自己回忆是很难发现的。